Как понять, что организму не хватает железа, и что делать

Итак, железо — важный микроэлемент, который необходим для построения в организме гемоглобина, выполняющего функцию транспортировки кислорода к тканям. Кроме того, вещество участвует в очищении от токсинов, превращении калорий в энергию, образовании лимфоцитов и эритроцитов. Хранит микроэлемент в организме специальный белок ферритин. При дефиците Fe формируется набор симптомов, которые при отсутствии своевременного лечения могут привести к железодефицитной анемии разных стадий, в том числе с циркуляторными нарушениями.

Признаки нехватки железа:

• общая слабость;
• головокружение;
• бледность кожных покровов;
• ломкость волос и ногтей (появление поперечных линий на ногтевой пластине);
• быстрая утомляемость при физических нагрузках;
• холодные конечности;
• снижение АД;
• слабость в мышцах даже при незначительной физической активности.

Многие ошибочно принимают эти симптомы за авитаминоз или ВСД и не связывают с тем, что не хватает железа в организме. Чаще люди самостоятельно назначают себе малоэффективные биодобавки, которые не только не помогают в решении проблемы, но и могут навредить. Как результат — отсутствие адекватного лечения и прогрессирование симптоматики.

Среди причин, по которым может не хватать железа, стоит отметить:

• высокую потребность организма (беременность, лактация, пубертатный период);
• нарушение всасывания (целиакия, хронические воспалительные процессы);
• проблемы с транспортом микроэлемента;
• потерю крови;
• несбалансированный рацион с недостаточным содержанием железа (некоторые вещества способны снижать абсорбцию Fe, в том числе танины в чае, отруби, антибиотики, овощные фитоволокна; для повышения рекомендован прием витамина C);
• прием препаратов для лечения ЖКТ.

Развитие анемии при дефиците железа происходит постепенно. Сначала появляется истощение резервов (латентный железодефицит), далее снижается уровень транспортного железа и активность железосодержащих ферментов. Последняя стадия ЖДА связана с нарушением синтеза гемоглобина.

Что делать, если не хватает железа в организме

В первую очередь пройти обследование на нехватку железа. Самый простой и эффективный способ — сдать анализ крови для изучения уровня гемоглобина. При железодефиците отмечается его снижение, как и показателя эритроцитов. Латентный дефицит определяется по результатам исследований на содержание железа в сыворотке крови, ферритина.

Если выявлено снижение показателей, рекомендуется отказаться от самостоятельного назначения витаминных комплексов и других добавок и обратиться за консультацией к врачу-терапевту. Специалист подробно расскажет, что принимать, если не хватает железа в организме.

Лечение дефицита железа

Лечение железодефицита и анемии должно быть комплексным и включать в себя как прием соответствующих препаратов для восстановления запасов микроэлемента, так и коррекцию образа жизни для его дальнейшего поддержания на оптимальном уровне. Устранение неприятных симптомов может занимать довольно длительный период времени. Однако, если раньше назначенные препараты было необходимо принимать до полугода, то на сегодняшний день благодаря разработкам ведущих фармацевтических компаний созданы быстродействующие формы. Прекрасно себя зарекомендовало двухвалентное хелатное железо, которое за сравнительно короткий срок устраняет нехватку.

Так, согласно исследованиям МО НИИ крови, для устранения анемии большинству людей достаточно двухнедельного курса приема препарата Юнифер — водного раствора Fe (II) в органической (хелатной форме). Средство позволяет восполнить дефицит железа и повысить уровень гемоглобина.

Важно помнить, что нормализация показателей при борьбе с железодефицитом — не повод прекращения приема железосодержащих препаратов и соблюдения профилактических рекомендаций. Регулярное использование средств с Fe способствует поддержанию так называемого депо, резерва микроэлемента. О полном восстановлении можно говорить только тогда, когда концентрация сывороточного ферритина превысила 30 мкг/л. Для уточнения персональных рекомендаций по устранению дефицита железа рекомендуется воспользоваться помощью лечащего врача.