Какая должна быть кровь у здорового человека

Итак, самый банальные вопросы — зачем нужна кровь и почему она красная? Биологическая жидкость играет решающую роль в работе организма. В ее состав входят несколько компонентов, каждый из которых отвечает за определенную функцию. Одной из задач крови является перенос кислорода и питательных веществ. Эритроциты, красные кровяные тельца, содержат белок гемоглобин, включающий в себя железо (которое делает кровь красного цвета) и связывающий кислород и углекислый газ. При прохождении крови через легкие она насыщается O₂ и распределяется по организму. Еще одна функция — иммунная защита, которую выполняют белые кровяные тельца лейкоциты. Они предотвращают распространение инфекции и вирусов в организме. Тромбоциты «контролируют» свертываемость крови, защищая от кровопотери.

При снижении гемоглобина или уменьшении эритроцитов в крови возникает железодефицитная анемия. Синдром считается одним из самых распространенных в мире (с симптомами ЖДА столкнулось около 2 млрд человек) и может привести к ухудшению насыщения тканей кислородом.

Железодефицитная анемия: причины и симптомы заболевания

Причина анемии кроется в железодефиците, который негативно отражается на синтезе гемоглобина. И не всегда человек спешит проверять показатели крови, поскольку списывает проявления заболевания на рядовую усталость и упадок сил. Среди распространенных признаков анемии стоит отметить головокружение, слабость, обмороки, одышку, тахикардию, а также ломкость ногтей, снижение иммунитета, признаки алопеции, задержки развития у детей и т. д.

Причинами анемии крови могут стать сильные кровопотери, несбалансированное питание, лишенное важных микроэлементов, плохая усвояемость железа. При этом женщины сталкиваются с симптоматикой гораздо чаще, чем мужчины, в особенности при обильных менструациях, во время беременности и родов.

Сколько нужно железа

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и не столкнуться с таким диагнозом, как анемия, следует регулярно выполнять общий анализ крови и отслеживать важные показатели. В норме у здорового человека количество эритроцитов составляет 4,1–5,2×1012/л для мужчин и 3,6–4,6×1012/л для женщин. Оптимальный показатель гемоглобина — 128–150 г/л — у мужчин, 122–138 г/л — у женщин. Для поддержания его на рекомендуемом уровне ежедневный объем поступающего с пищей желез должен составлять около 1–2 мг.

Также для предупреждения анемии рекомендуется отслеживать и другие показатели крови.

• Сывороточное железо. Представляет собой форму микроэлемента, которая находится в сыворотке крови и позволяет выявить при анализе избыток или дефицит Fe. Рекомендуемые показатели: для женщин — 6,6–26 мкмоль/л, мужчины — 11,0–28,0 мкмоль/л.
• Общая железосвязывающая способность сыворотки. Анализ крови при железодефицитной анемии показывает количество железа, способного «связаться» с трансферрином. Нормальный показатель — 45,3–77,1 мкмоль/л.
• Ферритин. Белковый комплекс, представляющий собой простыми словами стратегический запас железа. При возникновении потребности в микроэлементе он извлекается из этого резерва. Норма для мужчин — 20–250 мкг/л, для женщин — 10–120 мкг/л.
• Трансферрин. Белок, транспортирующий железо к тканям организма. При дефиците микроэлемента или его плохой усвояемости концентрация трансферина снижается. Норма 2–3,6 г/л.

Периодическое проведение анализа крови и поддержание показателей в пределах нормы помогает предупредить развитие анемии и появление неприятных признаков.

Лечение анемии: как улучшить кровь

При возникновении дефицита железа рекомендуется пересмотреть свой рацион, разнообразив его богатой витаминами и микроэлементами пищей. Также стоит убедиться, что не нарушена усвояемость Fe. Почувствовать недомогание, слабость, головокружение и прочие неприятные симптомы можно и при дефиците других минералов.

• Медь. Активизирует ферменты тканевых дыхательных цепей и задействуется в синтезе гемоглобина.
• Молибден. Оказывает влияние на азотистый обмен в организме и активность эритроцитов. При дефиците микроэлемента возникает раздражительность, нарушение сердечного ритма, повышенная возбудимость.
• Магний. Необходим для переноса железа внутри клеток, участия в работе более 300 ферментов, регуляции выработки энергии и т. д. Наряду с кальцием (хотя важно отметить, что последний нарушает усвоение магния) регулирует всасывание микроэлементов и способствует выработке гормонов, активирующих кроветворение.
• Цинк. Является компонентом фермента, который ускоряет захват и перенос углекислого газа от тканей к легким.
• Кобальт. Способствует кроветворению, участвуя в синтезе гемоглобина, витамина B12. Также микроэлемент способствует нормализации обмена веществ и росту костной ткани.

Дефицит железа невозможно устранить только корректировкой питания. Для предотвращения развития анемии дополнительно назначаются железосодержащие препараты. На сегодняшний день прекрасно себя зарекомендовали средства на основе двухвалентного хелатного железа, например, Юнифер. Клинические испытания показали, что такие препараты лучше усваиваются, чем трехвалентные, а риск появления побочных эффектов сведен к минимуму.

Профилактика и лечение анемии должны включать в себя коррекцию питания, регулярные обследования крови, повышение физической активности, отказ от вредных привычек. Узнайте у специалистов больше о том, как улучшить качество крови и предотвратить появление ЖДА с помощью препаратов двухвалентного железа.